On sait toutes à quel point la vie peut devenir chargée. Entre le travail, la famille, la vie sociale et tout le reste, trouver du temps pour s’entraîner peut parfois sembler impossible. Mais rester active ne veut pas dire passer des heures au gym. Que tu sois une professionnelle occupée, étudiante ou maman, il existe plein de façons simples de intégrer le mouvement à ton quotidien, même avec un horaire bien rempli. Voici quelques routines fitness simples et efficaces pensées

On ne le répètera jamais assez mais il est très important de boire entre 1,5 et 2L d’eau par jour. Une minorité de personne le fait en réalité, et pourtant boire de l’eau en quantité suffisante a beaucoup de vertu sur le court comme sur le long terme. Premièrement, faisons un petit point science: notre corps est composé à 60% d’eau. Nous perdons en moyenne 2 litres d’eau à cause de l’évacuation de notre urine, de nos scelles, la transpiration bien sûr, mais aussi par notre re

Des examens à passer, un train de vie chargé, des petits problèmes qui deviennent stressants au quotidien .. tout cela peut causer de l’anxiété et avoir des effets négatifs sur votre corps et votre mental. 🤯 Le sport peut vous aider à vous déstresser, il peut servir de défouloir ou bien de relaxant. Voilà pourquoi le sport peut vous aider à retrouver une certaine sérénité dans votre quotidien. Des éléments stressants de notre quotidien, même les plus anodins nous handicapen

Vous aimeriez vous mettre au footing, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Voici quelques conseils. Il est peut être difficile de se mettre au sport surtout lorsqu’on ne sait pas par où commencer. Comment vais-je m’y prendre ? Comment m’y mettre en douceur ? Quelles sont les bonnes techniques? 🤯 Tout d’abord, bravo de vouloir vous mettre au sport, vous êtes sur la bonne voie! Nous allons commencer par faire une petite liste des avantages d’une activité sportive ré

Courbatures? Crampes? Que faut-il faire pour apaiser les douleurs qui peuvent apparaître après une séance de sport ou bien une course MUDGIRL ? Voici ce que nous vous conseillons 😉 MOUVEMENTS Tout d’abord s’étirer en douceur après une séance de sport est le mieux à faire pour anticiper les courbatures. CONSEIL: Attendez tout de même quelques heures avant de procéder à une séance d’étirements, en effet, si vous vous étirez tout de suite après une séance de sport ou une course