Est-ce que je dois absolument m'entraîner pour MUDGIRL ?

C'est l'une des premières questions que la plupart des gens se posent avant de s'inscrire.

La réponse courte : non. Tu n'as pas besoin d'un plan d'entraînement strict ni d'un niveau de forme physique particulier pour participer à MUDGIRL. Le parcours est conçu pour être accessible, peu importe ton point de départ !

Tu peux marcher. Tu peux prendre ton temps. Tu peux passer un obstacle si tu ne te sens pas à l'aise. Pas de pression à performer. Juste l'opportunité de te présenter.

Être prête, c'est un état d'esprit

La plupart des femmes ne se sentent pas prêtes au moment de s'inscrire mais elles s'inscrivent quand même. Quelque part sur la course, le doute se transforme en élan. C'est ça, le vrai entraînement ! Pas les kilomètres accumulés avant le départ, mais la décision d'essayer quelque chose avant de se sentir totalement prête. Chaque femme qui a franchi cette ligne d'arrivée a commencé exactement là où tu en es maintenant : incertaine, mais prête à tenter.

Se présenter avec cet état d'esprit t'emmènera plus loin que n'importe quel programme d'entraînement.

Quelques façons de se préparer

L'entraînement est optionnel, mais la confiance en soi est toujours la bienvenue. Voici quelques façons simples de la construire avant le jour de la course.

Travaille ton endurance. Pas besoin de courir des kilomètres. Marcher régulièrement, prendre les escaliers ou ajouter de courtes sessions d'activité dans ta semaine peuvent t'aider à développer l'endurance nécessaire pour avancer à ton propre rythme.

Familiarise-toi avec les bases de la force. Des exercices au poids du corps comme les squats, les fentes et les pompes peuvent préparer tes jambes, ton core et tes bras aux obstacles à venir. Pas besoin d'une salle de sport, ton salon fait très bien l'affaire.

Renforce tes mains et tes avant-bras. Beaucoup d'obstacles impliquent de grimper, tirer ou porter son propre poids. Des choses simples comme porter des sacs de course, utiliser des bandes de résistance ou faire des dead hangs à une barre peuvent faire une vraie différence le jour de la course.

Apprivoise l'inconfort. La boue et l'eau font partie de l'expérience. Plus tu t'habitues à un peu d'inconfort à l'avance, que ce soit une douche froide ou une balade sur un sentier boueux, plus tu te sentiras confiante le jour J.

Prête ou pas

Si tu attends de te sentir prête, voici ton rappel : la préparation n'est pas un prérequis. C'est quelque chose qui se construit en chemin.

Tu n'as pas besoin de six semaines d'entraînement. Tu n'as pas besoin d'avoir un certain physique ou de bouger d'une certaine façon. Tu n'as besoin de la permission de personne d'autre que toi-même.

Ce dont tu as besoin, c'est de la volonté d'essayer. De te présenter imparfaite, incertaine, un peu en dehors de ta zone de confort et de laisser le parcours t'apprendre le reste.

Chaque femme sur cette ligne de départ a ressenti exactement ce que tu ressens en ce moment. Elles sont quand même venues. C'est tout l'intérêt.

Prête ou pas, c'est ton moment.

Réserve ta place maintenant. 💜