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Rester motivé mentalement et physiquement

Hey la #pinkarmy!

On le sait toutes, on peut vite laisser tomber le sport par manque de motivation surtout lorsqu'il n'y a pas de Mudgirl à la fin du mois! Cependant nous n'allons pas vous abandonner et nous allons vous donner quelques petits conseils pour rester motivée, même dans les moments les plus durs:


  • Planifiez vos séances de sport à l'avance et cela deviendra une habitude! Trouvez toujours un temps pour votre séance.


  • Se rappeler qu'il est bon de s'occuper de son corps et de son mental en faisant du sport. Et surtout rappelez-vous ce sentiment d'accomplissement après une belle séance de sport !


  • Soyez honnête envers vous-même et demandez vous pourquoi vous faites du sport: relâchez la pression? Vous avez un objectif physique? En bref, lorsque la motivation n'est plus présente, souvenez-vous du but précis, de ce pourquoi vous avez commencé une routine sportive.


  • Vous perdez de la motivation, car nous ne voyez aucun résultat? Pas de panique, si vous faites le nécessaire pour atteindre un objectif (qu'il soit physique ou mental) alors vous y arriverez. En anglais, il existe un proverbe qui dit "Trust the process", on pourrait le traduire littéralement par "Aie confiance en la méthode", ce qui veut dire que les efforts vont payer, qu'il faut continuer sur votre lancée sans jamais se démotiver. Il n'y a pas de secret, si vous faites le nécessaire, alors vous aurez des résultats.


  • Trouvez une activité physique qui vous convient: cardio hiit, randonnée, musculation, boxe, vélo, ... il existe des centaines de sport différents, vous trouvez bien chaussure à votre pied!


  • 10 minutes c'est mieux que rien. Vous aviez prévu de faire une séance ou bien un footing de 30 minutes mais vous vous êtes arrêtée au bout de 10? Soyez indulgente envers vous-même, faire une séance de 10 minutes c'est mieux que rien.


  • Reposez-vous, le repos c'est aussi important. Trop de pression sur le corps et des séances qui s'enchainent ne donneront pas forcément de bons résultats. N'oubliez pas de vous accordez des journées sans sport.


  • Achetez vous des vêtements de sport qui vous plaisent, cela relancera la machine et vous donnera l'occasion de tester votre nouvel outfit durant une séance de sport.


Le plus dur est de faire le premier pas, ne vous découragez pas!





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